【108】 筋拔断
右转90°，右腿弓，左腿箭，脚尖触地；右腿伸直，收左腿抬起脚尖垂直于地面，左手曲肘转掌向左前方竖剑指，右手亦曲肘将小臂横置于前额顶上指向左手剑指，双目视左手剑指，意在左手剑指尖，默数24拍。
在上面的基础上，双手剑指由左至右，左手指向左下方。
双手从左下方绕至右上方，再从右上方下，右腿弓，左腿箭；向左半转身，右腿伸直，左腿曲，双手剑指同时从右绕半圆至左，提右腿，脚尖垂直地面，膝成90°角，右手剑指从右胸际向右伸出，曲时竖指，左手臂同时亦从右至左上举，平悬于左前额顶，翻掌指向右手剑指，意在指尖，自然呼吸默数24拍，然后右手指向右下方，左手从面部同时指向右下方。
最后将双手缓缓落下，右手之劳宫穴贴压在丹田穴上，左手内劳宫穴贴压在右手背上，垂帘闭目，默数48拍，待丹田发热后明目，撤桥，松齿，松手，将口中的唾液缓缓吞下，方可收功。
第八式：收功
吞津后站在原地，全身放松，用右手掌拍打左臂的肩、肘、腕、113指，先拍击阳面，后拍击阴面。
拍击阴面用手背，拍击阳面用手掌心，左面拍击完后，再用左手拍击右臂的阴阳两面之部位。
双手握拳以拳心拍击双腿下肢，顺腿三阴三阳拍击，特别注意拍关节部位，然后双手握拳用拳背顺足三阳经之路线拍击，由上至下，再由足三阴经由下至上共3次。
如此进行可使关节灵活不易老化。完后方可离开原位，全功结束。