【139】 睡功(一)
，气短神弱等病症有好的疗效。
功效：温阳补虚，还阳和中，消食导滞。
六、调气扶心式
姿势：同“保精扶血式”，只是两手覆置于“鹽中穴(此穴在两乳头中间，女子在第五胸胁关节之间，胸正中线下取穴。
属任脉，气会體中、足太阴、足少阴、手太阳、手少阳。任脉皆合于此)。
意念、呼吸：同“保精扶血式”，意念改为“臃中穴”。
注意：胸部有气动或声响是气功态反应。
疗效：对胸痛、气管炎、胸隔满闷、心脏等疾病有好的疗效。
功效：调气降逆，宽胸利肠。
七、保肝明胆式
姿势：平直仰卧，枕高以头颈舒适为度，躯体左方助旁放一块与枕同高的软垫，左肘置于软垫上，右手掌抱着左手掌或左手抱着右手掌，掌心向下覆置于右肝(胆)区之上。
意念：两眼平视向上片刻，再把神光渐渐收回两眉中间。
闭目向下看，向鼻尖看，一直看到肝(胆)区，想一想肝(胆)区之形态后，闭目合齿，舌抵上腭。
呼吸：深长呼吸。吸气想大气向肝(胆)区收压，呼气想肝(胆)区之气从口呼出。
呼气时要把舌抵上腭转为舌抵下腭。深长呼吸24次后，转为自然呼吸，再不要用意念。
疗效：主要对慢性肝炎、肝区不适、肝火过盛、胆痛、胆区不适有好的疗效。
功效：理气舒肝，明胆开窍。
注意：肝、胆有气动为气功态反应。
八、扶脾健胃式
姿势：平直仰卧，枕高以头颈舒适为度，躯体右方胁旁放一块与枕同高的软垫，右肘置于软垫上，以左手掌抱着右手掌或右手掌抱着左手掌，掌心向下，覆置于左肋脾胃区之上。
意念：呼吸同“保肝明胆式”，只是意念在脾区(胃区)。
疗效：对脾痛、脾胃不合、胃炎、胃痛、消化不好有很好的疗效。
功效：和胃定痛，扶脾去胀。
九、安乐式
姿势：同“安神式”，只是两手改为手心向上。
意念：两眼向上平视片刻，再把神光渐渐收回两眉中间，闭目“回光”看头后“玉枕”处，再把神光慢慢的放回两眉中间，闭口，合齿，舌抵上腾。
呼吸：深、细、长呼吸。
吸气想气从上空远方向两眉中间处收回；呼气想气从两眉间向远方高空射出，呼吸24次后，转心自然呼吸，想太空中的绚丽景色。