缆镇语录

　　科长高升后，人家问他品过的死是什么滋味。

　　科长不语，什么也没说，不理你，一个劲地走了，也不回头。

　　附录：漫谈中药保健（19）

　　两杯代茶饮，清内热、润肺燥，提高免疫力

　　寒邪背后有三个帮凶：

　　第一个帮凶是风，风为百病之长，冬季刮风常常伴随降温一起出现。

　　第二个帮凶是热，冬季家家户户都有暖气、空调等取暖措施，同时人们喜欢吃高热量食品，这些生活方式，会导致内热出现，内热生外寒，更容易着凉感冒。

　　第三个帮凶是燥，冬季北方地区气候特点为干燥、多风、少雨雪，这属于环境有燥，而中老年人常有阴虚，这些因素都会导致内燥出现。

　　燥有哪些症状？

　　口唇干燥、皮肤皲裂、口渴欲饮、干咳少痰、大便干燥、小便短黄等。

　　肺喜润而恶燥，冬季寒邪夹杂着燥邪，更会加重肺部的损害，尤其是在早晨，一些老慢支、慢阻肺、肺间质病的病人，会有咳喘的症状，有痰难咳出，又黏又咸，十分难受。

　　冬季老年人和儿童最容易受到寒邪夹杂着风邪、热邪、燥邪侵扰，导致感冒，怎么办呢？

　　中医认为正气存内邪不可干，通过扶正气，提升人体免疫力，预防多种呼吸道疾病的出现。专家带来了两个消食积、清内热、润肺燥的茶饮方，可以提升人体免疫力。

　　01冬季养肺方

　　【药材】北沙参6克、金银花6克、苍术5克、莱菔子8克、陈皮5克、桔梗5克、生姜5克、芦根8克、元参6克

　　沙参、元参、芦根都是润燥的，金银花清热，生姜、陈皮、苍术散寒，桔梗宣肺，莱菔子理气润肠通便。

　　【用法】煮水代茶饮。

　　适合冬季外寒内燥，有肺热的人群，尤其适合老人和小孩。

　　益气固本方

　　这个方子是周平安周老经常使用的，用于预防上呼吸道的病毒感染，通过增强正气，避其毒气，调畅情志，来抵御外界病毒感染。

　　【药材】生黄芪10克、刺五加10克、大青叶10克、生甘草10克

　　生黄芪、甘草扶正祛邪，对很多病毒和细菌都有抑制作用；刺五加既能补肺又能补肾，同时还能补心补脾安神；大青叶从古到今都是治疗瘟疫的要药，既能清气分热又能清血分热。

　　【用法】煮水代茶饮。

　　这个方子性质平和，不寒不热不燥，适合于大部分人作为预防上呼吸道感染的代茶饮。

　　通过颜色辩寒热

　　风寒（白色）：流清涕、面色青白、吐白痰、无汗、怕冷、畏寒重、舌淡苔白

　　风热（红色）：流黄涕、面红目赤、咽喉红肿、烦热口渴、小便黄、便秘、舌红苔薄黄

　　外寒内热（黄色）：畏寒、无汗、肢体酸痛、头晕、咽痛、口渴、便秘、舌淡红、苔黄或腻

　　【丁香配一物，健康向你走来】

　　丁香“配”猴头菇——改善口臭

　　丁香“配”橘皮——改善炎症

　　丁香“配”沙棘——改善肝胃

　　丁香“配”山楂——改善消化

　　丁香“配”大枣——改善气血通畅

　　丁香“配”茯苓——改善睡眠

　　丁香“配”大麦——改善便秘

　　丁香“配”佛手——改善胃痛

　　哪些食物富含叶酸？

　　叶酸广泛存在于各种动植物食品中，动物肝脏和肾脏、蛋类、鱼类、酵母、绿叶菜、坚果、大豆制品中都含有丰富的叶酸。

　　以下是3种叶酸含量比较高的食物：

　　1.猕猴桃：猕猴桃含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能预防胚胎发育的神经管畸型，备孕和孕期的朋友可以适当常吃。

　　2.芦笋：芦笋中含有丰富的叶酸，大约五根芦笋就含有100多微克的叶酸，可满足每日需求量的25%。

　　3．卷心菜：卷心菜富含叶酸，怀孕的妇女、贫血患者应当多吃些卷心菜。

　　【养生保健茶，学着泡给家里人喝喝】

　　一、当归+黄芪，有补气养血的作用，适合家里劳累的女主人。

　　（本章未完，请点击下一页继续阅读）