第十六章 观吸冥想法
“是什么方法？”同学们兴致勃勃的问道。
“当然就是从第二种内涵安全感入手，你们想想，安全感等于强大的存在感，也就是当你获得安全感的时候就等于你获得了强大的存在感。”花老师答。
同学们眼前一亮：是呀！与其一点点的增加的存在感，不如直接增加安全感了！
“所以仍旧还是意识聚集的练习，不过我们要练习的是冥想。”
“啊！冥想我知道！”一名同学兴奋的说道。
花老师笑着说道：“冥想有很多不同的方式，我们主要练习的是观吸冥想法，现在请同学们都闭上眼睛，听我的引导。”
听到花老师的指示，同学们纷纷闭上了自己的眼睛，而耳朵却在认真的听着。
看到同学们都闭上了眼睛后，花老师才开口继续说道：“观吸冥想顾名思义就是观察自己的呼吸，为什么是观察呼吸呢？是因为呼吸是在当下进行的，所以这也是回到当下的练习。首先你们要静下心来，抛开杂念，将自己的意识聚集到自己的呼吸上面。”
同学们听着花老师的指引将自己的注意力集中在了自己的呼吸之上。效果非常的明显，平时自己忽略的呼吸的存在感，此时可以清晰的感觉到呼吸的存在。
“你会发现平时你忽略的呼吸，此时能清楚的察觉到它的存在感，将你的意识守住，集中在此。”
过了片刻后，花老师继续说道：“很快你就会发现，自己过去的习性会将你的注意力分散，你的脑中会冒出许多其它的念头，这些念头全都是关于过去与未来的，你经常会一不小心的就陷入这些念头里面去，失去对呼吸存在的察觉力，这就是你此刻需要练习的。每当你陷入了过去与未来的念头中时，也许你会沉浸在里面许久，不过每当你察觉到时，请立刻将自己的注意力聚集在呼吸上，把分散到过去与未来的意识再次聚集回到当下。”
此时却时有不少的同学不知不觉中就忘记了察觉自己的呼吸，思绪早就不知道跑到哪去了。听到花老师的提醒后感觉再次回到呼吸上。
“冥想不是一下就能学会的，你需要不断的去警醒自己，慢慢的你的意识会越来越集中，陷入过去未来的时刻会越来越少，而当你意识集中到当下的时候，少了那些过去未来的念头，你会发现自己处于一个非常平静的状态，这个‘静’就是橙色的芊光能量。”
此时除了花老师的声音外，只有树叶随风摇曳的沙沙声，所有的同学都在努力练习观吸冥想，就连胖子也是一动不动的闭着眼睛，不过他的心中是如何一个情况谁也不得而知。
图默从小就跟着老爹打猎，习惯了这种高度集中的状态，他此时将自己的注意力完全的集中在呼吸之上，空气从鼻腔了一进一出非常的清晰，胸腔也随着呼吸一起一落，平时我们不曾注意到它们的存在，此时清晰可见，也如同花老师所说的那般，这个