第九章 球队初成
到讲台旁边的战术板边上，拿起记号笔叮嘱到：“希望大家能做下笔头记录，以后上战术课都要准备好笔记本。”
“第一，以后下午放学后，抓紧时间操场集合，进行系统的体能训练，在队长带领下先进行热身运动，主要是一些深蹲和拉牵的训练，把身体的机能先热络起来，具体我会到时候先嘱咐队长怎么做。
第二步，进行侧身跑，跨步跳等进化训练，以提升大家的腰腹肌和腿部的力量和韧性。
第三点，十米高速折返跑，具体做多少组到时候听队长指挥，这主要提升大家的瞬间爆发力。比赛中突然的启动爆发能有效的摆脱对手的盯防。
第四，也是体能训练最后的项目，进行绕场匀速长跑，长期的跑步训练能增强你的体能和耐力。
以上主要是体能训练的基本项目，以后根据比赛状态再做微调。体能训练两天一练，间隔着进行，一定要持之以恒，才能达到最佳效果。”
这样的锻炼方式，和华山学习修真可谓是完全不同，甚至闻所未闻，但之前徐老师说过，这是上百年的积累而形成的体系，应该有其自身的优势和必要性。当然，对华山来说，可能就没有太多必要了，华山的体能和身体机能，跟普通人比那是天壤之别。
“因为现在我对大家还刚刚初步认知，还不能为你制定出适合你们每一个人的专项训练，所以现在暂时先制定一些适合大多数人的个人训练和全队整体的训练项目。具体如下：
个人训练方面，守门员一组以后由我专门带队，具体明天开始的正式训练我再布置。
后卫主要要加强头球能力，抢断时机，以及盯人的规范。头球主要强调的就是弹跳的能力，这是以后作为中后卫要重点提高的，对球的落点的判断，特别是预判，是争顶头球的关键所在。同时强壮的身体才能抢占有利的位置。
边后卫的职责要求能攻能守，来回跑动距离更多，对体能要求更强，除了也要加强抢断和盯人的能力，还得更多的加强跑动的能力，增强耐力和爆发力。
中场的任务更加繁琐复杂，除了要在防守上协助后卫，建立起一道更加提前的防线外，还得在进攻上给前锋有利的支持，重要性想必大家都知道，是全队承前启后的纽带。所以中场是最需要团队协作的阵地，精神力更要集中，大局观更要掌控。
防守型中场要更多的跟随后卫组进行防守训练。进攻型中场要跟随前锋组合练。
攻击性中场重点训练拿球能力，盘带能力，传球能力，传球还要区分长传和短传的区别，边锋还得加强传中球能力，总之，脚下技术是中场队员们最为重要的方面。
前锋则需要对速度的极高要求，在有速度的基础上，你的射门和头球攻门能力才能最大限度的发挥出优势。
以上是个人能力训练的基本概要。
团队训练上，团队合作的磨合，进攻跑位，防守站位，定位球的进攻和防守布置，都是我们经后要训练的重点，想要把一个球队运转起来，是一项极其复杂的系统工程，就像一台机器一样，每一个零件都不能忽视。不说不知道，一说，我感觉我们的时间又是那么的紧迫。”迟老师用滔滔不绝的讲解一口气把会议室变成了自己的个人讲座。
不得不承认，迟老师的很多知识都是非常具有专业性的，特别是在坐的老队员深有体会，因为之前他们只是全凭爱好和兴致在踢球，没有过太多系统性的训练。只有参加过省青年队的林锋似乎对这一切习以为常。倒是华山，饶有兴趣的听着，虽然已经通过自己学习，对足球运动有了一定的了解，但现在听一个专业人士的讲解，让他对足球的博大精深有了进一步的认识。
迟老师讲完，突然转向徐老师，严肃道：“徐老师，我觉得仅仅依靠我们两人是精力是十分有限的，很有必要增加我们教练组的人手，我现在向你申请要求助手，你看能不能从体育组再抽调老师帮助我训练球队？”
徐老师听完坐着沉思了片刻：“这个需要我和校领导再去协商，暂时不能给出明确答复，虽然今年学校在经费上给了我们很大的空间，但学校在师资力量上并没有给我太多选择。我们体育组的老师你也知道，就那么些人，短时间内不可能有所补充。你看你迟老师还是我们特聘过来的，我想唯一的办法就是我再去更校领导申请特聘名额，如果能获得批准，不知迟老师能不能有合适的人选再举荐进我们球队教练组？”
“这个应该问题不大，我还是认识不少青少年方面的基层教练，如果能来我们学校应该是绰绰有余的。”迟老师也不忸怩，爽快的回答道。
“那好，我等会就去找领导协商。”徐老师虽然有些眉头紧蹙，但还是愿意努力尝试。